Остеохондроз омуртканын каалаган бөлүгүндө пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө ал моюнга жана белге таасир этет. Бул оору сезгенүү-дистрофиялык мүнөзгө ээ жана, эреже боюнча, өнөкөт түрүндө жүрөт. Жатын моюнчасынын остеохондрозу аялдарда көп кездешет, ал эми эркектер бел омурткасынын остеохондрозуна көбүрөөк кабылышат.
Жалпы сыпаттама
Көпчүлүк адамдар күндөрүн отуруп: мектепте, колледжде, кеңседе, унаа айдоодо же үйдө компьютерде отурушат. Убакыттын өтүшү менен көпчүлүк алгач ыңгайсыздыкты, андан кийин узак отургандан кийин ооруну сезе башташат. Поза начарлайт, эңкейет, түздөө же бурулуу кыйын.
Мына ушундайча пайда болот 1, остеохондроздун баштапкы баскычы, анда ооруну жеңүү оңой. Эгер сиз чара көрбөсөңүз, анда келечекте ал курчуп, өнөкөт түргө өтүп кетүү коркунучу бар. Айрым учурларда, иш майыптык менен аяктайт.
АДАБИЯТ: омуртканын моюнчасынын остеохондрозу бардык патологиянын жарымын түзөт.
Жатын моюнчасынын хондрозунун клиникалык көрүнүшүнө төмөнкүлөр кирет:
- нерв тамырларын кысуудан келип чыккан оору синдрому. Кайсы омуртка жана дисктер жабыркагандыгына байланыштуу оору далыга, билекке же бүт колго жайылышы мүмкүн. Баш оору, басымдын көтөрүлүшү менен мүнөздөлөт;
- сезүү бузулушу, негизинен колдордо жана манжаларда. Мүмкүн уйкусуроо, күйүү сезими же сойлоп жүрүүчүлөр;
- жабыркаган тараптагы булчуңдардын күчүнүн жана тонунун төмөндөшү, кээде булчуңдары чымырап, карышып калуусу;
- тердөө күчөп, теринин түсү өзгөрүп, кубарып, кызарып кетет;
- көкүрөк оорусу;
- омуртка артериясынын синдрому эки артериянын бирин кысканда пайда болот, ал катуу баш оорулары, кулак шуу, жүрөк айлануу, баш айлануу менен коштолот, жутуунун бузулушу.
Остеохондроздун себебин толугу менен жок кыла турган дары-дармектер жок. Бирок сиз анын симптомдорунан арылып, эң жөнөкөй ыкмаларды колдонуп, мүмкүн болгон рецидивдердин алдын аласыз.
Хондроз кандайча дарыланат?
Курч фазада, сейрек кездешүүчү ооруну басаңдатуучу дары-дармексиз адам өтөт. Эң популярдуу жана натыйжалуусу натрий метамизолунун негизиндеги арзан дары-дармектер, ошондой эле NSAID препараттары - стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер.
Катуу ооруганда, дарылоочу врач ийне сайганда анальгетиктерди дайындай алат, бирок көбүнчө таблеткаларда жазылып, майлар менен толукталат. Комплекстүү терапияга физиотерапия, массаж жана көнүгүү терапиясы дагы кирет. Массаж сеанстары жана терапиялык көнүгүүлөр адатта курч симптомдор басылгандан кийин башталат.
Үйдө эмне кылсаңыз болот
Жатын моюнчасынын остеохондрозун үй шартында дарылоо - көпчүлүк дарыгерлер талап кылган шарт. Дары-дармектер менен жана физиотерапия менен гана ооруну жеңүү мүмкүн эмес, алар симптомдорду убактылуу гана жоюшат. Ремиссия мезгилин узакка созууга болот кадимки, дозаланган физикалык жүктөмдөрдү колдонуу, өзүн-өзү массаж ыкмаларын колдонуу, терапиялык компресстер жана бекемдөөчү инфузиялар.
Нускамаларды так аткарып, медициналык кеңештерге кулак төшөсөңүз, таң калыштуу натыйжаларга жетүүгө болот. Өз алдынча массаж жасоо каражатты кыйла үнөмдөйт, айрым дары-дармектердин ордуна кайнатмаларды жана өсүмдүктөрдөн жасалган тундурмаларды колдонуу дары-дармектердин организмге болгон терс таасирин төмөндөтөт.
Үй терапиясы, салттуу дарылоо сыяктуу, оору синдромун тез токтотууга, мээ кан айлануусун нормалдаштырууга жана уйкуну жакшыртат. Колдо болгон өнүмдөрдүн жардамы менен нервди жана кыжырданууну кетирип, кан басымын турукташтырып, моюн жана жака аймагынын кадимки сезимталдыгын калыбына келтире аласыз.
көнүгүү терапиясы
Дарылоо көнүгүүлөрү моюндагы хондрозду дарылоонун негизги стандартына кирет жана машыгуу инструктору тарабынан тандалып алынат. Алгачкы 1-2 сабак клиникада же ден-соолукту чыңдоо борборунда өткөрүлөт, андан кийин пациент үйдө өзүн-өзү машыктыра алат.
Көнүгүү 1. PI (баштапкы абалы) - туруп, буттары ийнинин туурасында. Башты оңго, солго, алдыга жана артка кыйшайтыңыз. Бардык кыймылдар жай жана жылмакай болушу керек, башты кескин артка ыргытпай, өзгөчө этияттык менен артка алуу керек.
Көнүгүү 2. Ошол эле ИИден башты капталга буруңуз. Эң чекитте көзүңүздү артыңызга багытыңыз. Кээде алгач башты өтө көп бурууга мүмкүн эмес, ошондой эле окуяларды мажбурлабаш керек. Убакыттын өтүшү менен "блок" кыймылы жок болуп кетет.
Көнүгүү 3. Ийиндерин артка алып, ийиндерин мүмкүн болушунча бириктирип. Ушул абалда бир нече секундага туруңуз, андан кийин далыңызды алдыга алып, далыңызды тегеретип алыңыз. Кыймыл белгилүү "мышыкка" окшош, бирок туруктуу абалда жасалат.
Дагы бир натыйжалуу топтом төмөнкү көнүгүүлөрдөн турат:
- туруп же отуруп, алаканыңызды маңдайыңызга коюп, башыңыздын үстүнө басып, колдоруңуздун каршылыгын жеңип алыңыз. Бул абалды 15-20 секунд сактаңыз.
- Колдоруңузду башыңыздын артына коюп, башыңыздын арт жагын колуңуз менен, ал эми колдоруңузду артыңыздан басыңыз.
- Алаканды оң кулагыңызга коюп, өз ара кысым жасаңыз, башыңызды оң далыңызга оодарыңыз. Андан кийин капталыңызды өзгөртүп, сол колуңузду сол кулагыңызга карманып, башыңызды сол ийинге бериңиз.
- Алаканды сол же оң скулдага коюп, башты капталга бурат. Биринчиден, кол оң сөөктө, ал эми баш оңго бурулууга аракет кылып, колдун каршылыгын жеңип чыгат. Андан кийин алакан сол жаакка, ал эми баш солго бурулат. Басымдын узактыгы 15-20 секунд.
- Баштын ылдый жагын караңыз, баш бармактар ээкте, калгандары баштын артында. Акырын башыңызды өйдө тартсаңыз, "тыгынды бөтөлкөдөн сууруп алгандай" ары-бери шилтөөгө уруксат берилет. Башыңызды бура албайсыз, моюн омурткасындагы омуртканы түздөө керек. Көнүгүүнүн узактыгы 15-20 секунд.
- Колуңузду капталга жайып, алгач сол, андан кийин оң, андан кийин эки далыңыз менен айланыңыз. Бул көнүгүү моюн жана ийин аймагындагы чыңалууну сезгендер үчүн өзгөчө пайдалуу.
- Түздөн-түз туруп же отуруп, башты солдон оңго жана карама-каршы багытта "жылдырып", ортоңку чекитте болушунча ылдый каратып, көкүрөккө ээк менен жетүүгө аракет кыл. Кайталоонун саны - 10-12.
Эгерде кээ бир көнүгүүлөр оорутуп, катуу ыңгайсыздыкка алып келсе, жогоруда аталган комплексти аягына чейин чыгаруунун кажети жок. Дарыгер менен макулдашуу боюнча, сиз кошумча турникке же штангага илинип, сууда сүзүү, суу аэробикасы жана башка уруксат берилген спорт түрлөрү менен алектене аласыз.
Өз алдынча массаж кылуу
Өз алдынча массаж үйдөгү моюнчанын остеохондрозун дарылоого жардам берет. Моюнга жумшак басымдын жардамы менен туздун бөлүнүп чыгышынын алдын алат, кан менен камсыздоо жана ткандардын тамактануусу жакшырып, оорунун интенсивдүүлүгү төмөндөйт. Процедура учурунда булчуңдар бошоп, зат алмашуу процесстери тездейт жана кан басымы турукташат.
Кааласаңыз, клиникада укалоочуга кайрылсаңыз болот же үйдө процедураларды жасай аласыз. Бирок, негизги ыкмаларды изилдеп чыгып, иштелип чыгышы керек болгон нерселерди аныктап, моюнга өз алдынча массаж жасоо ыңгайлуу. Ошондой эле кайсы зоналардан оолак болуу керектигин билүү же аларга кылдаттык менен аракет кылуу керек.
Массаж ыкмасы жөнөкөй жана аны өздөштүрүүгө болот. Негизги эрежелер:
- кыймыл багыты - борбордон периферияга, башкача айтканда, жүлүндөн баштын далысына жана артына;
- жатын моюнчасынын аймагын эч кандай шаймандарды колдонбостон, манжалардын жардамы менен гана массаж кылууга уруксат берилет;
- күчтүү кысым алынып салынат: назик жана жумшак иш-аракет кылуу керек;
- моюндун арткы жана каптал жагындагы булчуңдары сылап, сыйпалып, чоюлуп жатат;
- укалоо отурган абалда жасалат;
- сеанс сылоо менен башталат, сүртүү жана жууруу кыймылдары менен уланат, ошондой эле сылоо менен аяктайт;
- процедурасынын узактыгы - 5-10 мүнөт.
Каршы көрсөтмөлөр жана дарылоочу дарыгердин макулдугу жок болсо, Кузнецов аппликаторун колдонсоңуз болот. Бул арзан жана эффективдүү шайман - кездемеден же клеенкадан жасалган, көтөрүлгөн элементтери бар тоголок ролик - тегерек же төрт бурчтуу тикендүү плиталар.
Аппликаторду колдонуу оңой - башыңыздын астына коюп, үстүңүзгө жатыңыз. Жумшак ийнелер терини тиштеп, кан агымын көбөйтүп, моюндун биологиялык активдүү чекиттерине таасир этет. Процедуранын узактыгы бир нече мүнөттөн башталат жана бара-бара көбөйөт.
Курчушу үчүн биринчи жардам
Жатын моюнчасынын люмбагосу күтүлбөгөн жерден пайда болсо, дарыгерге же үйгө атайын чакыруу алуу эң жакшы чечим болуп саналат. Эгерде жардам кечигип калса, ооруну басуу жана омуртка структураларын мүмкүн болгон жаракаттан сактоо үчүн бир катар чараларды көрүү керек.
ЫҢГАЙЛУУ ПОЗИЦИЯ
Биринчиден, моюн омурткасын камсыздап, мүмкүн болушунча чектөө керек (физикалык жүктөмдү толугу менен четтетүү керек). Сиз жалпак жана орточо катуу керебетке же жерге коюу жуурканга жатыңыз. Жылаңач тактай пол же аба мамыгынын керебети сыяктуу өтө катуу пол иштебей калат.
Остеохондроздон улам моюнда катуу оору пайда болгон учурда, мойнун кыймылдабай же эркин бурулбай турган Шанц жакасын тагынуу сунушталат. Ушундан улам жатын моюнчасынын булчуңдарына жүк азайып, жергиликтүү кан айлануу жакшырат.
Эгерде Шанцтын жакасы жок болсо, анда мойнунан аны орнотуп, картондон жана пахтадан жүндөн жасалган дөңгөлөк жасай аласыз.
АДАБИЯТ: дарыгерге кайрылаардан мурун ысытуучу резиналарды жана майларды колдонбоңуз, моюнга массаж жасаңыз. Кээ бир учурларда, мындай иш-аракеттер өтө жагымсыз татаалдаштырууларды пайда кылышы мүмкүн.
ЖЕРГИЛИКТҮҮ ФОНДУЛАР
Чабуулдун алгачкы сааттарында музду же муздак компрессти сүйкөөгө болот, бирок ал менен дененин ортосунда кездеме же марля катмары болушу керек. Бул гипотермиядан жана оорунун күчөшүнөн сактайт.
Диклофенак, ибупрофен, нимесулид жана индометацинге негизделген сезгенүүгө каршы жана анальгетикалык майларды жана гельдерди колдонууга уруксат берилет. Курамында күйүп жаткан компоненттери бар Finalgon, Viprosal, Capsicam жана башка препараттарды колдонууга тыюу салынат.
Жылытуучу майлар жана сүйкөө жергиликтүү дүүлүктүрүүчү таасирин тийгизип, моюнга кан агымын күчөтөт, бул нерв учтарынын шишишин жана кысылышын күчөтөт. Жатын моюнчасында өзгөчө кам көрүү керек, анткени туура эмес аракеттер кан басымдын кескин көтөрүлүшүнө алып келет.
Остеохондроз күчөгөндө, массаж оорунун күчөшүнө жана булчуңдардын рефлектордук спазмына алып келбейт. Мындан тышкары, моюн омурткалары гипермобилдик болуп саналат жана ар кандай туура эмес кыймыл абалды күчөтүшү мүмкүн.
ДАРЫЛОО
Ооруну дары-дармек менен айыктырса болот, бирок оору коргонуу механизми экендигин унутпаңыз. Ал күч менен жок кылынганда, башыңыздын кескин кыймылына эч нерсе тоскоол болбойт, бул абалды начарлатат. Андыктан, анальгетик ичкенден кийин, жок дегенде 2-3 күн жумшак, жакшысы төшөк режимин сакташыңыз керек.
Таблеткалар жана внутримышечное инъекциялар менен токтоп калууга мүмкүнчүлүк бербеген катуу оору новокаин блокадасынын жардамы менен жоюлат. Бул процедура оорукананын шартында катуу жасалат: жабыркаган омуртканын жанына жергиликтүү анестезия сайылып, ооруну басат. Блокадалар көрсөткүчтөр боюнча гана жүргүзүлөт жана аллергиялык реакциялар жана жугуштуу оорулар түрүндө терс таасирлерин жаратышы мүмкүн.
Тыюу салынган аракеттер
Моюндагы катуу оору дарыгердин консультациясына жана ар тараптуу текшерүүгө жакшы себеп болот. Так диагноз коюлгандан кийин гана, белгилүү бир учурдагы дарылоонун тактикасы жана натыйжалуу ыкмалары аныкталат.
Ооруну кандайдыр бир жол менен алып салуу таптакыр мүмкүн эмес - мисалы, орун которгон омуртканы өз алдынча оңдогонго аракет кылыңыз же адис эмес досуңуздан мындай жардамга кайрылыңыз. Ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди көп дозада кабыл албаңыз. Диагнозу азырынча белгисиз болсо, элдик ыкмалар менен да зыян келтириши мүмкүн.
Кыймылдын туура режими өтө маанилүү: эгер курчуу баскычында кыймылдар мүмкүн болушунча чектелиши керек болсо, анда бир нече күндөн кийин физикалык активдүүлүк кеңейтилиши керек. Көнүгүү терапиясы комплексинен көнүгүү жасоо кан айланууну жакшыртууга, оору күчөп, сезгенүү жараянын басууга жардам берет. Мындан тышкары, туура тандалган көнүгүүлөр омуртканы колдогон булчуң корсетин чыңдоого жардам берет.
Остеохондрозду түбөлүккө кантип айыктырса болот
Баңги заттарды комплекстүү дарылоо бир нече дарылар тобунан турат:
- курчушу учурунда NSAID жана анальгетиктер; булчуңдарды эс алдыруучу булчуң релаксанттар;
- омуртка аралык дисктердин кемирчек ткандарын калыбына келтирүүчү хондропротекторлор;
- В тобундагы витаминдер жана минералдык комплекстер
Ар кандай майлар, гельдер жана тактар - мисалы, Нанопласт патч - дарылоону натыйжалуу толуктайт. Бүгүнкү күндө дарыканаларда курчуп жаткан мезгилде да, калыбына келтирүү фазасында да колдонууга боло турган жергиликтүү дары-дармектердин түрлөрү кеңири:
- сезгенүүгө каршы;
- хондропротектор;
- гомеопатиялык.
Курч белгилер басаңдаганда, жылытуучу каражаттарды колдонсо болот.
салттуу ыкмалар
Бал-картошканын орому чийки майдаланган картошка менен балдан жасалат. Эки компонент тең бирдей өлчөмдө алынып, аралаштырылып, кездемеге же марляга төшөлөт. Компресс моюнга 45 мүнөткө чейин сүйкөлөт. Жол-жобосу жумасына эки жолу жүргүзүлөт.
Мом же парафин эрип, ооруган жерге сүйкөлүшү керек, омуртканын өзүнө тийбеши керек. Мындай тиркемелерди эки күндө бир жолу жасап туруу сунушталат.
Суу жана кара буудай унун камыр жууруп, орточо тыгыздыкта туурап, тортту жайып, мойнуна жабыштырыңыз. Колдонуудан мурун терини скипидар менен майлап алыңыз. Компрессти полиэтилен жана жылуу кездеме менен жаап, күйүк сезими пайда болгончо кармаңыз, бирок 15 мүнөттөн ашык эмес. Процедураны күн сайын жүргүзсөңүз болот.
Ичүү үчүн чөптөрдөн жасалган дары бирдей пропорцияда кабыл алынган төмөнкү ингредиенттерден даярдалат:
- ромашка;
- yarrow;
- Сент-Джон сусласы;
- календула;
- тимьян;
- каакымдын жалбырактары.
2 ст. l. үстүнө бир литр кайнак суу куюп, термоско аралашманы демдеңиз. Күнүнө 3 маал тамактын алдында ¼ стаканга ичип алыңыз.
Ошентип, үйдө остеохондроз сыяктуу жагымсыз оорудан арылууга көп нерсе жасай аласыз. Бардык медициналык дайындоолорду жүргүзүүдө, анын ичинде дары-дармектерди ичүүдө, физикалык жана массаждык процедураларда болуп, терапиялык көнүгүүлөрдү жасоодо, анын өрчүшүн болтурбоо жана рецидивдин алдын алуу үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр бар.
Эми эмне кылуу керек
Статистикага ылайык, 35 жаштан жогорку адамдардын 45% дан ашууну муун ооруларына чалдыккан! Мунун баары кичинекейден башталат: бир жерде алар ашыкча күч жумшашты, бир жерде штангдарды көтөрүштү, бир жерде жөн гана моюндарын үйлөштү. Муун ушундайча иштелип чыккан, негизги көйгөйлөр муун суюктугунун сезгенишинен, андан кийин кемирчектин жумшарып кетишинен жана натыйжада майыптыктан башталат.
Бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз: муундар оорусу сизди майыптар коляскасына 3 жылга жетпеген убакытта алып барат! Эгерде ашыкча салмак болсо, оору бир нече эсе тез өнүгөт, анткени бул учурда муундарга эки эсе жүк түшөт.